Highly Sensitive Person (HSP)

Oletko saanut usein kuulla olevasi ”liian herkkä”? Aistitko herkästi muiden mielialat? Onko hälyinen ympäristö sinulle liikaa? Onko sinulla rikas sisäinen maailma? Voi hyvin olla, että olet hermostollisesti herkkä.

Tohtori Elaine Aronin lähes 20 vuoden tutkimusten perusteella 15–20 % niin ihmisistä kuin eläimistä on synnynnäisesti hermostollisesti herkempiä. Näillä yksilöillä on hyvin herkkä hermojärjestelmä, joka aistii tarkemmin ympäristön ärsykkeitä.

Hermostollinen herkkyys on neutraali piirre, ei diagnoosi. Sen ominaispiirteitä ovat prosessoinnin syvyys, aistiherkkyys, ylistimulaatio ja herkkätunteisuus.

Prosessoinnin syvyys tarkoittaa, että aivot käsittelevät ja pohtivat aistimuksia tavallista syvemmin. Tästä johtuen henkilö on tietoisempi ympäristön hienovaraisuuksista kuin toiset: huomaat enemmän, kiinnität huomiota herkimmin ja aistit syvemmin.

Aistiherkkyys tekee sen, että esimerkiksi äänet tai hajut tuntuvat erityisen voimakkaina. Näkö- ja hajuaisti eivät ole tavallista paremmat, vaan prosessoinnin syvyys tekee aistimuksista tavallista voimakkaampia. Hienovaraisetkin aistiärsykkeet voivat tuntua voimakkailta.

Samasta syystä aistiärsykkeet saattavat herkästi lyödä yli. Ylistimulaatio on todennäköinen silloin kun tilanteet ovat liian äkillisiä, intensiivisiä, monimutkaisia, kaoottisia tai outoja.

Herkkätunteisuus tarkoittaa herkkyyttä aistia omia sekä muiden tunteita. Tunnet herkästi ja voimakkaasti. Hyvin empaattisena voivat toisten tunteet ja omat tunteet mennä sekaisin.

Tohtori Elaine Aron on kehittänyt termin Highly Sensitive Person (HSP), jolla kuvata hermostollisesti herkempiä. Herkkyys antaa oman sävynsä kaikkiin elämänalueisiin, omista tarpeista ja mieltymyksistä lähtien. Herkkyys on elämäntapa.

Herkkyys ei tarkoita samaa kuin heikko tai kiltti. Herkkyys on kyky havaita herkästi ympäristön muutoksia aistien välityksellä. Voit olla vahva ja herkkä. Herkkyytesi kautta voit voimaantua, kuunnella tarpeitasi ja luoda itsesi näköisen elämän.

Lue lisää englanniksi virallisilta Highly Sensitive Person -sivulta. Samalla sivustolla on herkkyystesti. Voit myös tilata hyödyllistä tietoa antavan uutiskirjeen ja tutustua kirjallisuuteen aiheesta. Suosittelen lämpimästi – tämä on muuttanut elämäni suunnan!

Voimaa herkkyydestä!

Tervetuloa lukemaan blogiani. Olen Enia Luna, empaatikko ja hermostollisesti herkkä (Highly Sensitive Person eli HSP). Kirjoitan omasta henkisestä kasvustani ja teen vahvistavia Tarot-tulkintoja.

Tämän blogin tarkoitus on voimaannuttaa. Minulle itsestäni jakaminen on voimaannuttavaa ja toivon jakamieni ajatusten ja oivallusten puolestaan antavan voimia sinulle.

Voimaannuttaminen on sopivien työkalujen löytämistä, jotta voi ottaa käyttöönsä oman sisäisen voimansa. Jotta löytää oman aloitekykynsä ja ottaa vastuun omasta elämästään. Tässä blogissa kerron työkaluista, jotka ovat auttaneet minua saamaan paremman yhteyden sisäiseen minääni, omaan tahtotilaani.

Tärkein työkaluista on herkkyys. Tavallista herkempänä olen alttiimpi ympäristön ärsykkeille, muiden tunteille ja oman kehoni reaktioille. Herkkyyteni kautta koen asiat syvemmin ja puran ne luovasti itseilmaisun kautta. Tulen blogissani kirjoittamaan paljon herkkyydestä, kuinka kuunnella ja käyttää sitä terveellä tavalla elämänlaatunsa parantamiseksi.

Herkkyyden myötä olen tavallista alttiimpi haavoittumaan emotionaalisesti. Antamalla itseni olla haavoittuvainen, olen pystynyt päästämään monesta vanhasta tuskasta irti. Joka kerran jälkeen olen ollut entistä vahvempi ja lempeämpi. Vahvuudella en tarkoita kovaa. Liian kova murtuu paineen alla. Lempeä lujuus taipuu, mutta pitää pintansa.

Vaalimalla herkkyyttäni eheydyn pala palalta. Kannustan sinuakin suhtautumaan hellemmin omaan herkkyytesi – se on suurin voiman ja viisauden lähde mitä sinulla on. Henkinen kartta ja kompassi.

Jatkossa tulen kirjoittamaan paitsi herkkyydestä, myös tunteiden käsittelystä ja itsetutkiskelun työkaluista. Mistä aiheista sinä haluaisit lukea? Kommentoi vapaasti!