Highly Sensitive Person (HSP)

Oletko saanut usein kuulla olevasi ”liian herkkä”? Aistitko herkästi muiden mielialat? Onko hälyinen ympäristö sinulle liikaa? Onko sinulla rikas sisäinen maailma? Voi hyvin olla, että olet hermostollisesti herkkä.

Tohtori Elaine Aronin lähes 20 vuoden tutkimusten perusteella 15–20 % niin ihmisistä kuin eläimistä on synnynnäisesti hermostollisesti herkempiä. Näillä yksilöillä on hyvin herkkä hermojärjestelmä, joka aistii tarkemmin ympäristön ärsykkeitä.

Hermostollinen herkkyys on neutraali piirre, ei diagnoosi. Sen ominaispiirteitä ovat prosessoinnin syvyys, aistiherkkyys, ylistimulaatio ja herkkätunteisuus.

Prosessoinnin syvyys tarkoittaa, että aivot käsittelevät ja pohtivat aistimuksia tavallista syvemmin. Tästä johtuen henkilö on tietoisempi ympäristön hienovaraisuuksista kuin toiset: huomaat enemmän, kiinnität huomiota herkimmin ja aistit syvemmin.

Aistiherkkyys tekee sen, että esimerkiksi äänet tai hajut tuntuvat erityisen voimakkaina. Näkö- ja hajuaisti eivät ole tavallista paremmat, vaan prosessoinnin syvyys tekee aistimuksista tavallista voimakkaampia. Hienovaraisetkin aistiärsykkeet voivat tuntua voimakkailta.

Samasta syystä aistiärsykkeet saattavat herkästi lyödä yli. Ylistimulaatio on todennäköinen silloin kun tilanteet ovat liian äkillisiä, intensiivisiä, monimutkaisia, kaoottisia tai outoja.

Herkkätunteisuus tarkoittaa herkkyyttä aistia omia sekä muiden tunteita. Tunnet herkästi ja voimakkaasti. Hyvin empaattisena voivat toisten tunteet ja omat tunteet mennä sekaisin.

Tohtori Elaine Aron on kehittänyt termin Highly Sensitive Person (HSP), jolla kuvata hermostollisesti herkempiä. Herkkyys antaa oman sävynsä kaikkiin elämänalueisiin, omista tarpeista ja mieltymyksistä lähtien. Herkkyys on elämäntapa.

Herkkyys ei tarkoita samaa kuin heikko tai kiltti. Herkkyys on kyky havaita herkästi ympäristön muutoksia aistien välityksellä. Voit olla vahva ja herkkä. Herkkyytesi kautta voit voimaantua, kuunnella tarpeitasi ja luoda itsesi näköisen elämän.

Lue lisää englanniksi virallisilta Highly Sensitive Person -sivulta. Samalla sivustolla on herkkyystesti. Voit myös tilata hyödyllistä tietoa antavan uutiskirjeen ja tutustua kirjallisuuteen aiheesta. Suosittelen lämpimästi – tämä on muuttanut elämäni suunnan!